【阅享生活】内调+外养，做女神

当今社会，女性以其独有的美丽、智慧及担当，为整个社会的发展贡献力量。她们在不同的岗位绽放自己的光芒，不管是雷厉风行的职场女强人，还是在平凡的岗位默默耕耘，或是在家相夫教子…她们都不断突破自我，超越自我，绽放自己的人生之美。

不管你的生活多么忙碌，请在今天停下来好好宠爱一下自己，值此三八妇女节来临之际，小编特意为女同胞们奉上春季护肤养生指南。

祝愿大家三八妇女节快乐！

美容护肤篇：

春暖花开，空气干燥，对敏感皮肤人群来说春天是一个考验。敏感肌意味着脆弱和小心翼翼，无论是性格还是肌肤，敏感都让人有点头疼。紫外线、空气污染等环境刺激和过度清洁、频繁敷面膜等不良护肤手段都容易让肌肤屏障受损，从而产生一系列敏感问题。

你是敏感肌吗？

脸颊经常发红发烫                                                 

角质层薄，可以看见红血丝                                     

涂抹一些护肤品时觉得刺痛甚至瘙痒                       

摸起来有很多粉刺小疙瘩                                        

容易干燥、起皮、 脱屑等问题                                 

敏感姐护肤指南：

1、尽量选择温和不刺激的洁面产品，避开香精、具有致敏风险的防腐剂，以及皂基等清洁力很强的成分，洗脸时注意用温水轻轻揉搓。

2、面对时常出现的“红脸蛋”，可以在护肤步骤中用舒缓类的化妆水或喷雾湿敷几分钟，在补充水分的同时镇定肌肤。

3、保湿工作要做到位，涂抹乳液时要打圈按摩至完全吸收，别忘了脖子、耳后等细节部位。特别干燥的眼角、嘴唇可以使用针对性产品加强保湿。

4、最后一步一防晒，这是为肌肤对抗紫外线所加的一层“防护墙”。建议敏感肌使用物理防晒剂为主的防晒产品，刺激风险较低。

敏感姐日常护理：

“少即是多”是敏感皮肤的护理原则。只要认证做好清洁、保湿和防晒三大基础步骤，给肌肤做“减法”，就能稳稳地对抗敏感。敏感肌也可以化妆，但记住卸妆工作一定要细心哦！

美容养颜茶饮篇

如何改善皮肤压力，需要内调外养，简单易操作的花果茶、养生汤水是美容养颜的不二之选，下边介绍两款美容茶饮。

舒缓敏感—洋甘菊柠檬蜂蜜茶

花茶材料：

洋甘菊2勺、柠檬片3片、洋槐花蜜2勺

泡制步骤：

1、将洋甘菊用开水泡洗去灰质；

2、将洋甘菊和柠檬片放入杯中，加入开水冲泡5分钟；

3、放凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

饮品功效：

洋甘菊被称为“敏感肌肤的克星”，常饮此茶能起到宁心安神的效果，失眠者在临睡前喝一小杯能降低中枢神经系统的兴奋性，其催眠的作用。

温馨小贴士：

注意勿过量食用，洋甘菊有通经效果，孕妇避免饮用。

补气养颜—桂圆茉莉花茶

花茶材料：

干桂圆5-6颗，茉莉花5g

泡制步骤：

1、将干桂圆去壳、去核，取桂圆肉放入杯中。

2、将茉莉花洗净一起放入杯中。

3、冲入开水泡15分钟即可。

饮品功效：

桂圆又称龙眼，味道不仅甘甜，还有补气、养血、安神的功效，桂圆里有丰富的葡萄糖和蛋白质，含铁也非常高，对于贫血有很好的疗效。桂圆在益气补血的同时还能活跃脑细胞，增强大脑记忆力、再加上菜莉花的天然清甜，还可舒紧张的情绪、润理气。可谓是天然的养颜茶品。

温馨小贴士：

1、孕妇、糖尿病患者、因上火原因导致的感冒或其他疾病不建议慎重食桂圆。

2、桂花泡水喝不宜过量。

宠爱自己、乐在生活，

愿你永远独立美好，无惧时光！

以上文字部分来源于：

期刊《LOHAS乐活》

内容选取自：121页

馆藏地点：二楼期刊阅览室

图书《天然花草茶》

内容选取自：69页

作者：恒星璀璨编著

出版社：化学工业出版社

索书号：TS272.5/9

馆藏地：三楼自然科学阅览室