【“阅”享生活】办公室瑜伽，随时轻松练习（五）

疫情逐渐好转，全国各地复工脚步加快，你是不是这波复工潮中的一员呢？很多人在家休息了近一个月，或者在家远程办公了一段时间，那么复工后，我们如何快速回到之前的工作状态呢？今天就跟随小编的脚步来学习一下瑜伽吧，帮你快速进入工作状态。

今天介绍办公室瑜伽—醒脑式

“办公室瑜伽”可以帮助人们减轻上班的压力，缓解烦躁的心情，还原给自己一个更有行动力的肢体与清醒思考的头脑。利用办公室内的桌椅、复印机、档案柜、茶水间等等，在小小空间内即可做做简单有益的“快瘦瑜伽”运动，在健康管理与时间分配上很有效率，一举数得。

1.双手拇指轻轻按压太阳穴。

2.稍微低头，双手手指轻敲头部。

3.微微低头，双手手指按摩头部。

Tips：每个工作难免出现令人头疼的状况，问题可大可小，视当事人的处理方式。工作压力一来，容易使脑神经衰弱，适时地按摩头皮，敲打头部，有助于头部血液畅流、神经传导、也可以提神醒脑、改善失眠、舒缓情绪。回归稳定瑜伽意境，好情绪就会有好效率!

文字、图片来源于：《快瘦瑜伽》132页-133页

《快瘦瑜伽》

作者：李惠君著

出版社：吉林科学技术出版社

索书号：R793.51/15

馆藏地：三楼自然科学阅览室